Kieselsäure zur Osteoporoseprophylaxe?

Um eine Osteoporose zu verhindern, ist die Zufuhr von Silicium (Kieselsäure) wichtiger als die Zufuhr von Calcium (Kalk). Silicium spielt im Bindegewebe und in allen muskuloskelettalen Geweben eine strukturgebende Rolle, z.B. in den Sehnen, aber auch in den Blutgefäßen und in der Luftröhre. Und es ist eben wesentlich beteiligt beim Aufbau der Knochenmatrix und der Gesunderhaltung der Knochenstruktur, indem es die Mineralisierung günstig beeinflußt. Hier gibt es zahlreiche Studien, die aber offensichtlich keine Beachtung finden.

In den üblichen Ernährungsempfehlungen für Osteoporose kommt Silicium nicht vor, es geht hier nur um die Zufuhr von Calcium. Dass Milch und Milchprodukte hier keine gute Empfehlung darstellen, sollte inzwischen bekannt sein. Eine übermäßige Zufuhr von Calcium kann sogar zur Gefäßverkalkung führen. Es wäre also höchste Zeit, dass die Ernährungsempfehlungen hier überarbeitet werden.

Zudem bindet Silizium Aluminium und trägt so zur verbesserten Aluminiumausscheidung bei. Eine Aluminiumüberladung erhöht das Risiko, an einer Demenz zu erkranken

Gute Siliciumquellen sind Hirse, Braunhirse, Hafer und Gerste, aber auch v.a. Brennessel und Ackerschachtelhalm. Bei der Zubereitung von Ackerschachtelhalmtee ist zu beachten, dass sich die Kieselsäurekristalle nur durch Kochen aus der Pflanze lösen. Es ist also falsch, Ackerschachtelhalm mit heißem Wasser zu übergießen, man muß ihn 20 min köcheln und 10 min ziehen lassen, danach abseihen.

 

DM Reffitt 1N Ogston R Jugdaohsingh HFJ Cheung BAJ Evans RPH Thompson JJ Powell GN Hampson. Orthokieselsäure stimuliert die Synthese von Kollagen Typ 1 und die osteoblastische Differenzierung in menschlichen osteoblastenähnlichen Zellen in vitro
Mariangela Rondanelli 1 2Milena A Faliva 3Gabriella Peroni 3Clara Gasparri 3Simone Perna 4Antonella Riva 5Giovanna Petrangolini 5Alice Tartara 3Silizium: Ein vernachlässigter Mikronährstoff, der für die Knochengesundheit unerlässlich ist
Łukasz Bryliński 1Katarzyna Kostelecka 1Filip Wolinski 2Piotr Duda 1Joanna Góra 1Michał Granat 1Jolanta Flieger 3Grzegorz Teresiński 4Grzegorz Buszewicz 4Ryszard Sitarz 5Jacek Baj 6Aluminium im menschlichen Gehirn: Penetrationswege, Toxizität und daraus resultierende Komplikationen
Virginie Rondeau 1 Eine Übersicht über epidemiologische Studien zu Aluminium und Siliziumdioxid im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit und damit verbundenen Erkrankungen